去年，我去了一趟哥本哈根。
有趣的是，我住進了和 2019 年、30 歲那次旅行一模一樣的住宿。原本以為熟悉的地方會讓我更自在，沒想到真正改變的不是住宿，而是身體！

30 歲的時候，我即使前一晚睡得普通、走一整天、隔天照樣精神滿滿。
36 歲後，我開始發現，一晚沒有休息好，隔天的旅行品質真的會差很多。體力、精神、甚至心情，都會直接影響我能不能好好享受這座城市。

另一個讓我開始調整旅行習慣的原因，是飲食。

旅行時三餐很常不固定，維也納炸豬排、瑞典肉丸、丹麥肉桂捲、法國可頌...... 再加上又是會「認馬桶」的人，旅行時，身體真的是很卡～

短程旅行影響不大，但一週以上的旅行，就會很明顯感覺身體水腫、狀態變差，根本也不想拍照！

因此，我開始在旅行中加入一些平常就有在補充的營養品，希望讓旅途中的身體可以穩定運作。

我的旅行補給計畫：
〖☀️ 白天〗起床後，我會先補充洋車前子，再搭配足夠的水，讓腸胃能夠先準備好！早餐後約半小時，再補充平常就在吃的 Omega-3 魚油。

〖🌙 晚上〗睡前則會補充鎂，希望讓自己放鬆一點，也幫助隔天恢復精神。

除了補給品本身，我最近也多了一個旅行小物：Pill Organiser（補給盒）。

我特別選的是可以讓日夜補給分開的，這樣讓手滑的時候不會整盤灑出來，還可以清楚知道該吃哪些，讓補給的瞬間也簡單輕鬆！

日夜七天份補給盒 Pill Organiser

適合需要體力補給的旅人們

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